Sí, así es. Según Alicia Santamaria, colaboradora del Máster Universitario de Nutrición y Salud de la UOC, "la caída de cabello es un proceso que tiene que ver con la renovación natural".
Asimismo, el cabello que perdemos vuelve a crecer al cabo de 3 ó 4 meses, sin necesidad de recorrer a vitaminas para evitar la caída. Según la AEDV (Academia Española de Dermatología y Venerología), siempre hay un 12-15% de cabellos en fase de recambio.
Por tanto, sólo se trataría de una caída anormal del cabello aquella superior a 100 al día.
Causas de más caída capilar:
- Estaciones: otoño suele ser una época de más caída debido a que coincide con la fase telógena (aquella fase en la que el cabello se resprende y se reactiva el nuevo ciclo de crecimiento) y que además venimos de verano (época donde el cabello se deteriora más a causa del sol, el agua del mar y el cloro).
- Factores hereditarios: cambios hormonales, enfermedades, medicamentos o estrés.
- Dietas desequilibradas: puede probar que la caída sea más intensa. Suele ser falta de ingesta de fruta y verduras, vitaminas (grupo B, A y C), minerales (como zinc, hierro o magnesio) y no beber suficiente agua.
Aparte de esto, ¿qué más puedes hacer para evitar la caída?
- Lavar el cabello menos.
- Usar champús con pH neutros.
- Evitar el uso frecuente de secadores y planchas y tintes de cabello, ya que lo debilitan y favorecen su rotura.